スキマ時間の
パーソナルトレーニングで
叶える理想の美しさ
fan'sつくば店は、
忙しい女性でも安心、
安全な加圧トレーニングで、
スキマ時間で効率的に理想の体を目指せます。
加圧&パーソナルトレーニングスタジオfan'sつくば
| 営業時間 | 10:00～21:30(火〜金) 09:00～18:15(土日祝) |
|---|---|
| 電話番号 | 029-828-5887 |
| 住所 | 〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1丁目8-10BiViつくば4F |
| 最寄駅 | つくばエクスプレス線「つくば駅」 |
| 特徴 |
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KAATSU
fan’sの加圧トレーニングとは
加圧トレーニングは、「血流を適度に制限した状態で行うトレーニング方法」です。
専用の器具を使い、腕や脚の付け根にそれぞれに合った圧力をかけながら、目的に応じた運動を行います。
この方法の最大の特徴は、軽い負荷で短時間のトレーニングでも効果を得られる点です。
1回のトレーニングはわずか10～20分程度で済み、短期間で成果が期待できるとされています。
特に、筋力アップや脂肪燃焼に関係する成長ホルモンの分泌が、通常のトレーニングの約290倍になるという研究結果もあり、シェイプアップに非常に適した方法です。
さらに、血管の機能向上により血流が良くなることで、不調の改善やアンチエイジングにも効果的とされています。
トレーニングの5大効果
加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを５つ紹介します。
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1.ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
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2.血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
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3.回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
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4.筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
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5.若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
※効果には個人差があります。
※効果を保証するものではありません。
POINT
fan’sのパーソナルトレーニングの強み
1解剖学に基づいたトレーニング知識
解剖学の知識を活用していくことで個々の筋肉や関節の動きを正確に理解し、お客様一人ひとりの体に合った最適なトレーニングプログラムを提供できます。また、解剖学の知識はケガの予防にもつながり、安心してトレーニングを続けていただけます。科学的なアプローチと加圧トレーニングを組み合わせることで、効率的に結果を引き出し、健康的な体づくりをサポートします。
2加圧トレーニングで安全に低重量から
筋肉に適度な圧をかけることで血流を制限し、低重量でも高重量トレーニングに近い効果を得られる画期的な方法です。この特性により、関節や筋肉への負担を大幅に軽減でき、安全にトレーニングを始められるのが大きな魅力です。特に、運動経験が少ない方やリハビリ中の方、また高齢者でも取り組みやすく、ケガのリスクを抑えながら効率的に筋力を向上させることが可能です。さらに、低重量でのトレーニングは筋肉への刺激が集中しやすいため、短時間で効果を感じられる点も特徴です。
3スキマ時間でより高い効果を得る
加圧トレーニングは短時間で高い効果を得られるのが特長です。筋肉に適度な圧をかけて血流を制限することで、通常のトレーニング以上に筋肉へ強い刺激を与えられます。そのため、わずか20分程度でも効率的に筋力アップや代謝向上が期待できます。忙しいビジネスパーソンや家事に追われる方でも、スキマ時間を活用して取り組みやすいのが魅力です。
RECOMMEND
fan’sのパーソナルジムはこんな人におすすめ
スキマ時間を有効活用したい...- 予約してもスケジュールが変わりやすい...
- 重い重量だと怪我が心配...
- 痩せてキレイに見られたい...
HEARING
fan’s会員に聞いてみました！
Q運動する目的はなんですか？
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ダイエットして理想の体になりたい
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体⼒をつけていきたい
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筋⼒アップしたい
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4位
ボディメイクしたい
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5位
腰痛などの不調を改善したい
Qなぜfan’sに通っていますか？
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指導レベルが⾼い
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⽴地がよく通いやすい
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継続しやすい環境
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4位
短期間で効果を実感できるから
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5位
楽しく運動できるから
Q⽉にどのくらい通っていますか？
コース比率
STAFF
スタッフ紹介
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Kosuke Isono
磯野 孝介（店長）
初めまして！
fan’sつくば店磯野です！トレーニングを始めたのは2年程前からで気づけば大会にでるくらいフィットネスを好きになっていました！
皆様にもキッカケは様々だと思いますが、トレーニングを通して日々の生活を充実して頂ければと思っておりますので、是非お待ちしております！
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Yuta Okubo
大久保 雄多
野球・サッカー・テニスとスポーツが大好きです。
運動の楽しさをお伝えしていきたいと思います。せっかくやるなら楽しくやった方が、絶対効果も出るはず！
そして、私は元気がモットーです。元気であることが、健康やダイエットなど体づくりの大前提だと思います。
元気に毎日を過ごす為にも、一緒に楽しくトレーニングをしましょう！
FLOW
初回体験までの流れ
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01初回体験を申し込む
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10:00～21:30(火〜金) 09:00～18:15(土日祝)
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02必要なものを持参して予約日時にご来店
必ず必要なもの
- ①動きやすい服装（必ず袖付きのものをご用意ください。半袖もOKです。）
- ②タオル
- ③水（ペットボトル等蓋付きのもの）
- ④体験料
※室内シューズは必要ありません。
体験後、入会する際に必要なもの
- ①入会金
- ②登録料
- ③月会費1ヶ月分
- ④クレジットカード
※無い場合は現金でお支払いください。
※スマホをお持ちの方はご用意ください。 -
03体験当日の流れ
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1体験表記入
体験するにあたり必要な情報を⽤紙にご記⼊頂きます。
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2お着替え
荷物置きと更衣スペースをご用意しております。更衣スペースでお着替えできますのでご安心ください。
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3カウンセリング
目的や既往症、運動歴等をカウンセリングさせて頂きます。
久しぶりに運動をする方でも安心してトレーナーにその旨をお話しください。 -
4トレーニング体験
約30分のトレーニングをご体験頂きます。気になる痛みの改善等、目的に適したトレーニングや、今後のプランなどをご案内致します。
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5体験の後は…
「何だか効果がありそう！」「続けてみようかな…」と思われた⽅は、ご⼊会のお⼿続きに⼊らせて頂きます。この時に次回の予約も承ります。
「今回は体験のみ」という⽅はお着替え、体験料のお⽀払いをお願いして終了となります。
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PRICE
料金表
初期費用
※表示価格は全て税込となります。
| 入会金 | ¥11,000 |
|---|---|
| 登録料 | ¥5,500 |
| 体験料 | ¥6,600 |
月会費
※表示価格は全て税込となります。
30分 × 2コマコース/月
¥12,100/月
スタッフおすすめ！
30分 × 4コマコース/月
¥22,000/月
30分 × 6コマコース/月
¥29,700/月
30分 × 8コマコース/月
¥35,200/月
Q&A
よくある質問
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何歳から何歳まで利用できますか
A：fan’sでは中学生以上〜ご利用可能です。年齢の上限は特に設けておりません。実際に10代の学生さんから80代の方までが通われています。
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どのくらいの期間通うと、効果が出ますか？
A：トレーニングの目的や目標によって変わってきますがおおよそ2ヶ月から3ヶ月程を一区切りとみて頂ければ良いと思います。運動習慣が全く無い方は最初の１ヶ月は、運動やトレーニングに身体を慣らす期間とお考えください。
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どのコースがおすすめですか？
A：
《30分月4回コース》
もっともベーシックなコースです。加圧トレーニングなら30分のトレーニングでも十分に満足していただけます。
《30分月8回コース》
結果を早く出したい方にオススメです。トレーニング頻度が増えることで効果も出やすくなります。 -
当日も予約をすることができますか？
A：当日30分前までトレーニングの予約をすることができます。急なご予約もお待ちしております。
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当日キャンセルはできますか？
A：トレーニング開始時刻60分前まではキャンセルをすることができ、翌月末まで振替をすることができます。60分前を過ぎてしまった場合は消化扱いとなります。
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何日先まで予約をすることができますか？
A：基本は28日先までの予約を取ることができます。（長期継続会員特典により優先予約をすることができます。）
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退会するにはどうしたらいいですか？
A：退会を希望する場合、毎月10日(10日が休館日の場合は翌営業日)までに会員様ご本人が指定の申請書を提出することにより翌月1日から退会することができます。
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