皆さんこんにちは！
fans FREE 南流山店の鎌田です✨

今回は痩せるスーパーフードのトマトについてご紹介したいと思います🔥

☆トマトジュースを飲んでダイエットサポート☆

なぜトマトジュースなのか…？

生トマトをそのまま摂取しても良いのですが、加熱することで細胞膜が崩れトマトの栄養をより効率的に吸収できます！
そのため製造過程で元々加熱されているトマトジュースがおすすめです♪

☆トマトの効果☆
トマトは「飲む美容液」とも言われ、美容や健康にも効果があり、栄養満点な痩せるフードです！

⭐️トマトの７つの効果についてご紹介します！

１.脂肪燃焼＆脂肪吸収を抑える
２.成長ホルモンの分泌
３.美肌効果
４.アンチエイジング
５.疲労回復
６.整腸作用
７.浮腫解消

☆効率的な摂取の仕方☆
〇1日の摂取量
トマト(ミニトマト)約2,3個、トマトジュース（180ml）

成長ホルモンは夜間睡眠時に多く分泌される為、摂取は就寝前がgood!

塩分の取りすぎを防ぐために、無塩のトマトジュースがおすすめです！
またトマトの取りすぎは代謝低下やお腹を下してしまう為、取りすぎには注意しましょう！